Te sientes identificad@ con… ¿El cansancio y la somnolencia durante el día? ¿La falta de energía? ¿Irritabilidad? ¿Dificultad para conciliar el sueño por la noche? ¿Pérdida de apetito? ¿Dolores de cabeza frecuentes? Hoy te cuento cómo decirle “Bye bye” a la famosa astenia primaveral que afecta a buena parte de la población por estas fechas. […]
Si eres de l@s que les gusta refugiarse de la rutina entre arena y brisa marina, estás de suerte… ¡Hoy hablamos de los beneficios de entrenar en la playa! Y es que no hay nada como darle un poco de caña al body en este escenario idílico en plena naturaleza, que puede aportarte además muchísimo […]
Comer sano no debería ser un propósito de año nuevo, sino una obligación por nuestra parte. Y es que mantener una dieta saludable no solo nos hará sentir estupendamente, sino que además de ayudarnos a conseguir un peso óptimo, contribuye a reducir el riesgo de muchas enfermedades. Ahora es cuando llega el clásico «¿Dietaaaaa? Yo […]
Hoy nos gustaría compartir con todos vosotr@s el testimonio de Yolanda Peris y su interesante reflexión sobre el mundo del deporte y la menopausia. Hace unos meses cuando se decretó el estado de alarma y nos vimos forzados a un confinamiento que dio la vuelta a todas nuestras rutinas habituales, siempre iba buscando lecturas sobre […]
Ahora que parece que ‘la nueva normalidad’ está más cerca que nunca y que este desfase de fases cada vez va teniendo la fecha de caducidad más cerca… ¡No podemos estar más felices! Y es que los entrenamientos individuales, en pareja y, desde hace unos pocos días, también los grupales, han vuelto al ruedo. Durante […]
Estos días que toca quedarse en casa, deberíamos dedicar unos minutos al día a mover el body. Aunque no siempre tenemos el tiempo o la disponibilidad para unirnos a una clase online… Así que aquí va una rutina de ejercicios utilizando material casero, efectivo y asequible. SUELOEmpezamos con el calentamiento: podemos utilizar las líneas de […]
Ahora y más que nunca, viéndonos obligados a quedarnos en casa durante todos estos días de cuarentena, es necesario romper con el sedentarismo para mantenerse en forma, no ganar mucho peso con tanta recetita de repostería ‘alta cuisine’ que estamos practicando, liberar la mente y sentirnos activos y felices, a pesar de las circunstancias. Sí. […]
¿Qué es el Core? Core viene del inglés que significa centro o núcleo. Está ubicado en el centro de gravedad del cuerpo, desde …
Los beneficios de entrenar al aire libre. Según un estudio reciente, elaborado por investigadores de la Universidad de Essex (UK) …
¿Qué es el entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional integra todos los aspectos del movimiento humano, debido a …
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