Blog

Bye bye astenia primaveral!

Te sientes identificad@ con… ¿El cansancio y la somnolencia durante el día? ¿La falta de energía? ¿Irritabilidad? ¿Dificultad para conciliar el sueño por la noche? ¿Pérdida de apetito? ¿Dolores de […]

Beneficios de entrenar en la playa

Si eres de l@s que les gusta refugiarse de la rutina entre arena y brisa marina, estás de suerte… ¡Hoy hablamos de los beneficios de entrenar en la playa! Y […]

Comer sano NO es complicado

Comer sano no debería ser un propósito de año nuevo, sino una obligación por nuestra parte.⁣⁣ Y es que mantener una dieta saludable no solo nos hará sentir estupendamente, sino […]

Bienvenida menopausia

Hoy nos gustaría compartir con todos vosotr@s el testimonio de Yolanda Peris y su interesante reflexión sobre el mundo del deporte y la menopausia. Hace unos meses cuando se decretó […]

¡Estamos de vuelta!

Ahora que parece que ‘la nueva normalidad’ está más cerca que nunca y que este desfase de fases cada vez va teniendo la fecha de caducidad más cerca… ¡No podemos […]

Rutina con 5 objetos caseros

Estos días que toca quedarse en casa, deberíamos dedicar unos minutos al día a mover el body. Aunque no siempre tenemos el tiempo o la disponibilidad para unirnos a una […]

Entrenar en casa en tiempos de #conFITnamiento

Ahora y más que nunca, viéndonos obligados a quedarnos en casa durante todos estos días de cuarentena, es necesario romper con el sedentarismo para mantenerse en forma, no ganar mucho […]

How to do a good Core job

Core means center. It is located in the center of gravity of the body, from where all the movements of the functional kinetic chains …