{"id":621,"date":"2020-11-04T13:54:24","date_gmt":"2020-11-04T12:54:24","guid":{"rendered":"https:\/\/nakfitbcn.com\/?p=621"},"modified":"2021-02-19T17:36:38","modified_gmt":"2021-02-19T16:36:38","slug":"bienvenida-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nakfitbcn.com\/es\/bienvenida-menopausia\/","title":{"rendered":"Bienvenida menopausia"},"content":{"rendered":"\n

Hoy nos gustar\u00eda compartir con todos vosotr@s el testimonio de Yolanda Peris y su interesante reflexi\u00f3n sobre el mundo del deporte<\/strong> y la menopausia<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Hace unos meses cuando se decret\u00f3 el estado de alarma y nos vimos forzados a un confinamiento que dio la vuelta a todas nuestras rutinas habituales, siempre iba buscando lecturas sobre c\u00f3mo influ\u00eda el aislamiento a los diferentes colectivos de la sociedad. Hab\u00eda art\u00edculos para todos los gustos; las mascotas y el confinamiento, los trabajadores y el confinamiento, los ni\u00f1os y el confinamiento, y as\u00ed hasta un largo etc\u00e9tera que creo que me llev\u00f3 a leer incluso acerca de los osos panda y el confinamiento. Sin embargo, por mucho que buscara eran muy pocas, se pueden contar con los dedos de una mano, las escasas menciones a la manera en la que el confinamiento estaba afectando a las mujeres menop\u00e1usicas. En una de ellas se invitaba (\u00fanicamente) al tai-chi, yoga y pilates para mantener la actividad f\u00edsica, y en otra se hablaba de la importancia del suelo p\u00e9lvico, poco m\u00e1s. Es evidente que no tengo nada en contra del yoga o de pilates, y mucho menos sobre ejercitar el suelo p\u00e9lvico, pero estas menciones me sirvieron para reafirmarme una vez m\u00e1s en mi opini\u00f3n de que el colectivo de mujeres menop\u00e1usicas no nos visibilizamos como deber\u00edamos, en muchos casos culpa nuestra y de la connotaci\u00f3n negativa asociada a la palabra. <\/p>\n\n\n\n

Para m\u00ed, que al igual que muchas de mis compa\u00f1eras \u00edbamos hasta entonces con regularidad al gimnasio de lunes a viernes, se me hac\u00eda incre\u00edble pensar que tendr\u00eda que pasar tres meses sin esas rutinas tan habituales como imprescindibles. Para nosotras, en un momento de la vida en el que el cuerpo no te responde en muchas ocasiones como a ti te gustar\u00eda, en un momento en el que la osteoporosis se cruza en el camino con los problemas de tiroides, y tus brazos te piden a gritos que te preocupes de ellos, era un verdadero problema pensar lo que pod\u00eda pasar durante todas esas semanas de inactividad.<\/p>\n\n\n\n

Por suerte, bendito sea Zoom y los entrenadores generosos del planeta, fue posible reemprender desde casa una serie de rutinas diarias que me permitieron reconciliarme con la humanidad. Porque hay que destacar que cuando las endorfinas eran m\u00e1s necesarias que nunca en la vida no las est\u00e1bamos generando. En mi caso gracias a los entrenos de NAKFIT bcn<\/em> que nos permitieron entrar en sus comedores con nuestras garrafas de agua, los palos de escoba, y los paquetes de arroz, fue posible mantener una actividad constante y salvar por los pelos el confinamiento. <\/p>\n\n\n\n

En cualquier caso el problema subsiste, y las mujeres menop\u00e1usicas en muchos casos somos vistas como un grupo de personas que deber\u00edamos dedicarnos a la nataci\u00f3n, el yoga o el tai-chi, con el total y absoluto respeto que tengo por todas esas disciplinas y sus beneficios para la salud, pero para las que parece que se cierran las puertas de otras actividades m\u00e1s intensas a las que todav\u00eda podemos optar. Por otro lado tambi\u00e9n es cierto que con el paso inexorable del tiempo necesitar\u00edamos que lo que m\u00e1s nos gusta practicar pudiera compatibilizarse con una serie de rutinas pensadas para los cambios f\u00edsicos que se producen (in\u00fatil negarlo) en el cuerpo de las mujeres menop\u00e1usicas. En un mundo ideal podr\u00edamos seguir el ritmo trepidante del CTC, el spinnning o el BootCamp, con una serie de entrenos pensados s\u00f3lo para nosotras. Entrenos en los que los principales protagonistas fueran el abdomen, la parte inferior de los brazos (porque yo quiero llevar tirantes hasta los 95 a\u00f1os), el suelo p\u00e9lvico, pectoral, y aquellos puntos m\u00e1s vulnerables que queramos o no, nos recuerdan que el tiempo pasa\u2026 \u00a1Y as\u00ed sea!<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que yo, que sigo entrenando desde el comedor de mi casa con
Abdes (NAKFIT bcn<\/em>), un genio del deporte que consigui\u00f3 remontar virtualmente mi rodilla durante el confinamiento, reivindico un mundo lleno de deporte y ejercicio para las menop\u00e1usicas, y que podamos decir bien alto la palabra sin que nadie a nuestro lado arrugue la nariz. \u00a1Porque nosotras lo valemos! <\/p>\n\n\n\n