{"id":11,"date":"2017-06-30T20:35:18","date_gmt":"2017-06-30T20:35:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nakfitbcn.com\/2017\/06\/30\/lorem-ipsum-dolor-sit-amet-3\/"},"modified":"2018-04-27T20:27:10","modified_gmt":"2018-04-27T19:27:10","slug":"beneficios-entrenamiento-funcional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nakfitbcn.com\/es\/beneficios-entrenamiento-funcional\/","title":{"rendered":"Los beneficios del entrenamiento funcional"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es el entrenamiento funcional?<\/h2>\n

El entrenamiento funcional integra todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa en entrenar la fuerza funcional<\/strong>, la cual es la fuerza que involucra a todo el cuerpo<\/strong> y no a un grupo aislado de m\u00fasculos. Se trata de la fuerza que podemos reproducir en actividades cotidianas o en un deporte espec\u00edfico. Se caracteriza por entrenar movimientos y no m\u00fasculos<\/strong>, es decir, a diferencia del entrenamiento convencional, se compone de ejercicios que involucra diferentes grupos o cadenas musculares y no ejercita un m\u00fasculo aislado.<\/p>\n

Beneficios principales del entrenamiento\u00a0 funcional:<\/h2>\n
    \n
  • Prevenci\u00f3n de lesiones,<\/li>\n
  • Readapci\u00f3n funcional,<\/li>\n
  • Preparaci\u00f3n f\u00edsica a trav\u00e9s del trabajo de los grupos musculares involucrados en los gestos t\u00e9cnicos de los distintos deportes,<\/li>\n
  • Entrenamiento espec\u00edfico para el correcto desenvolvimiento en la actividad laboral o actividad del d\u00eda a d\u00eda,<\/li>\n
  • Mejorar las principales cadenas musculares que utilizamos en la vida diaria,<\/li>\n
  • Mejorar en los factores neuronales y coordinaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

    \"\"<\/p>\n

    En otras palabras …<\/h2>\n

    Adem\u00e1s de fortalecer diferentes m\u00fasculos del cuerpo, el entrenamiento funcional nos ayuda a realizar movimientos correctos y seguros<\/strong>, por lo tanto, es de gran ayuda para prevenir lesiones.<\/p>\n

    Por supuesto, como trabaja los m\u00fasculos estabilizadores, tambi\u00e9n fortalece la zona media del cuerpo, ayudando a lograr un abdomen tonificado y fuerte (CORE)<\/strong> as\u00ed como a enderezar la espalda<\/strong> y lograr una buena postura corporal<\/strong>.<\/p>\n

    El CORE ayuda a mantener el equilibrio y la funcionalidad del resto de los m\u00fasculos del cuerpo, por lo que un correcto desarrollo de la musculatura<\/strong>.<\/p>\n

    Como si fuera poco, el entrenamiento funcional pueden ayudarnos a mejorar en un deporte o disciplina<\/strong> espec\u00edfica, as\u00ed como tambi\u00e9n, puede promover la recuperaci\u00f3n<\/strong> tras una lesi\u00f3n. Y lo mejor, es apto para todo el mundo<\/strong>.<\/p>\n

    Entonces, con el entrenamiento funcional puedes optimizar todo el cuerpo y diversas actividades as\u00ed como movimientos que realizas en el d\u00eda a d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

    Para el entrenamiento funcional se pueden utilizar objetos cl\u00e1sicos para realizar los ejercicios u objetos m\u00e1s innovadores como aquellas superficies inestables, como puede ser TRX<\/strong>, un fitball<\/strong>, un bosu<\/strong>, balones medicinales<\/strong>, entre otros.<\/p>\n

    Y t\u00fa, \u00bfya has probado el entrenamiento funcional? \u00bfCu\u00e1l ha sido tu experiencia o tus logros?<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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